zerro-ai

Управление Росгвардии по Смоленской области приглашает на военную службу по контракту в подразделениях ведомства 29 мая 2026г. | ОргкомитетУправление Росгвардии по Смоленской области  приглашает  на военную службу по контракту в подразделениях ведомства, в том числе на территориях новых субъектов РФ Для прохождения военной службы по контракту допускаются граждане в возрасте от 18 лет, проходившие военную службу по призыву или контракту, годные к военной службе по состоянию здоровья.  Для изъявивших желание проходить военную службу предусмотрен широкий  перечь социальный гарантий и компенсаций, обусловленный статусом военнослужащего:     • единовременная выплата при заключении первого контракта 195 тыс. руб.;     • стабильное и высокое денежное довольствие;     • перспективы служебного роста;     • поощрительные (наградные) выплаты и дополнительные надбавки, выплаты по результатам выполнения служебно-боевых задач;     • льготный стаж службы;     • возможность получения статуса ветерана боевых действий;     • комплекс медицинского обеспечения в медучреждениях ведомства (обследование, лечение и реабилитация);     • широкий спектр социальных гарантий и льгот.   ТРЕБОВАНИЯ К КАНДИДАТУ:   Гражданство Российской Федерации Возраст от 18 до 50 лет Категория здоровья не ниже Б-3 Отсутствие уголовного преследования Полную информацию можно получить в Управлении Росгвардии по Смоленской области по адресу: г. Смоленск, ул. Маршала Соколовского, д. 12б (Управление Росгвардии по Смоленской области). Контактные телефоны: 8 (4812) 52-00-83     

«Горячая линия» по вопросам соблюдения требований земельного законодательства 29 мая 2026г. | ОргкомитетАдминистрация муниципального образования «Рославльский муниципальный округ» Смоленской области информирует:   3 июня 2026 года с 09 час. 30 мин. до 10 час. 30 мин. Администрацией будет проводиться «Горячая линия»  по вопросам соблюдения требований земельного законодательства.   Телефон горячей линии: 8(48134) 4-15-50.   На вопросы ответит начальник Управления имущественных и земельных отношений Администрации Цыганок Юрий Анатольевич 

Рабочая встреча об увековечивании памяти 29 мая 2026г. | Пресс-служба Администрации Рославльского района29 мая в Администрации состоялась рабочая встреча Главы Рославльского муниципального округа Д.Л. Близученко с участниками специальной военной операции, матерями погибших участников специальной военной операции, представителями ветеранских организаций по вопросу обсуждения концепции памятника, посвященного памяти героев СВО на территории округа. 

Отряд Рославльского округа представил Смоленщину на Всероссийском слете Хранителей истории 29 мая 2026г. | Пресс-служба Администрации Рославльского районаВ Смоленске, на мемориале Курган Бессмертия, прошел региональный слет «Пост №1»️.Отряды Хранителей истории и юнармейцы из Смоленска, Рославльского, Ельнинского и Гагаринского муниципальных округов продемонстрировали творческую самопрезентацию, заступление на пост и равнение на знамя, а также технику обращение с оружием Рады объявить победителей: «Застава» (Рославльский округ); «Ракутинцы» (Ельнинский округ); «Эхо вечности» (Гагаринский округ).

29 мая – Всемирный день здорового пищеварения 29 мая 2026г. | Пресс-служба Администрации Рославльского района Ежегодно 29 мая по инициативе Всемирной организации гастроэнтерологов Всемирный отмечают день здорового пищеварения. В этот день в 1958 году был принят устав этой организации. Цель Всемирного дня здорового пищеварения - привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними. Более чем на 50% состояние здоровья зависит от образа жизни человека, где самыми неблагоприятными факторами являются вредные привычки, гиподинамия и нерациональное питание. Нарушения рациональной модели питания, являются основным провоцирующим фактором в развитии артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета, ожирения, а также негативно влияют на продолжительность жизни. Конечно, не все заболевания желудочно-кишечного тракта можно вылечить одним лишь только изменением питания. Однако избавиться от неприятных симптомов, облегчить течение и предотвратить развитие новых заболеваний возможно при формировании правильных пищевых привычек. Концепция рационального питания основана на том, что питание призвано давать человеку все компоненты и вещества, необходимые для полноценной активной жизнедеятельности, продлевая этот период и укрепляя здоровье человека. Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным по продуктам и видам блюд, сбалансированным по компонентам в зависимости от возраста человека, вида его деятельности и состояния здоровья. Если следовать разрекламированным диетам, основанным на исключении из рациона определенных продуктов, можно прийти к дефициту питательных веществ, формированию дисбаланса их соотношений, необходимых для осуществления нормальных функций органов и систем, в том числе кишечника. Медицинские показания для назначения диеты индивидуальны для каждого человека и конкретного случая. Диета является частью лечебного процесса, поэтому и назначается только врачом после осмотра и обследования. Правила для здорового пищеварения Сбалансированное питание. Ежедневный рацион человека должен включать все компоненты пищи: белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы. Любые диеты, ограничивающие потребление одной из составляющих пищи, приводят к расстройствам пищеварения. Достаточное количество клетчатки. Основные ее источники - свежие фрукты и овощи, крупы. Отсутствие или недостаточное количество этих продуктов приводит к нарушению моторики кишечника. Употребление натуральной пищи. Не надо злоупотреблять жирной, сладкой, рафинированной пищей. Полуфабрикаты, копчености, «фастфуд» и прочая подобная еда содержат консерванты, красители, избыток соли и приводят к нарушениям функции кишечника и угнетению полезной микрофлоры. Использование щадящих методов приготовления пищи. Жареные продукты, маринованная и чрезмерно острая пища способствуют развитию гнилостных процессов, раздражению слизистой оболочки желудка и кишечника, нарушению перистальтики. Регулярное питание. Оптимальный прием пищи 5- 6 раз в день. Есть нужно часто, но понемногу. Кишечник не любит обильного приема пищи, особенно во время ужина, а также многочасового голодания. Умеренность в питании. Чувство насыщения запаздывает и появляется чуть позже заполнения желудка, примерно через 15 – 20 минут. Важно встать из-за стола с легким чувством голода. Переедание нарушает пищеварение, обмен веществ, способствует развитию ожирения, атеросклероза и других заболеваний. Запомните: прием пищи требует времени. Активный образ жизни. Для стимуляции гладкой мускулатуры кишечника необходимы регулярные физические упражнения. Соблюдение гигиены. Нарушение элементарных правил гигиены приводит к появлению кишечных инфекций, включая паразитарные. Исключение стресса и вредных привычек. Особенно негативное действие оказывает алкоголь и курение.     Здоровый образ жизни, элементом которого является культура питания, должен стать потребностью каждого человека.